Voima - Γυμναστήριο & Θερμίδες

Προπονηθείτε σκληρά. Φάτε σωστά. Καταγράψτε και τα δύο.

Το Voima ενώνει την προπόνηση στο γυμναστήριο και τη διατροφή σε μία εφαρμογή. Σετ σε δευτερόλεπτα, τι σηκώσατε την προηγούμενη φορά και οι θερμίδες σας με μια ματιά.

Google PlayΈρχεται σύντομα

Για iPhone και Apple Watch. Δωρεάν λήψη, με προαιρετική συνδρομή Voima Pro.

Χωρίς λογαριασμό
Χωρίς διαφημίσεις
Τα δεδομένα σας μένουν στο iPhone

Εγγραφή οθόνης από την εφαρμογή (στα αγγλικά).

Όλα σε μία εφαρμογή

Για όσους προπονούνται σε γυμναστήριο και θέλουν βάρη και φαγητό στο ίδιο σημείο.

Φαγητό: φωτογραφία, σάρωση ή φωνή

Κάποιες λειτουργίες θέλουν Pro

Καταγράψτε ένα γεύμα με τον πιο γρήγορο τρόπο για εσάς και παρακολουθήστε θερμίδες και νερό.

Σάρωση barcode ή τα νούμερα μόνοι σας: δωρεάν.
Φωτογραφίστε ένα γεύμα για εκτίμηση θερμίδων και μακροθρεπτικών, σαρώστε μια ετικέτα ή γράψτε ή πείτε τι φάγατε. PRO
Μενού delivery: φωτογραφία ή σύνδεσμος, με θερμίδες και πρωτεΐνη για κάθε πιάτο. PRO
Αποθηκευμένα γεύματα, νερό και βάρος. Η πρωτεΐνη και τα μακροθρεπτικά, με δακτυλίους και στόχους, είναι μέρος του Pro.
Οι εκτιμήσεις μπορεί να κάνουν λάθος, γι’ αυτό αλλάζετε όποιο νούμερο θέλετε πριν την αποθήκευση.

Φωτογραφία γεύματος: η εκτίμηση του Voima για κοτόπουλο, ρύζι, αβοκάντο και σαλάτα, με πρωτεΐνη, θερμίδες, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες

Μηχανήματα και σετ

Κάποιες λειτουργίες θέλουν Pro

Διαλέξτε Push, Pull ή Legs, ή έναν μυ, και δείτε τα μηχανήματα του γυμναστηρίου σας. Το καθένα θυμάται τι κάνατε την προηγούμενη φορά.

«Την προηγούμενη φορά: 40 kg × 10, 10, 8», με βάρος και επαναλήψεις έτοιμα. Ένα πάτημα καταγράφει το σετ.
Χρονόμετρο διαλείμματος ανάμεσα στα σετ.
Μηχανήματα, ελεύθερα βάρη, μπάρες και πάγκοι, με σχέδια, μυς και σύντομες οδηγίες.
Προσθέστε μηχάνημα από τη βιβλιοθήκη Voima ή φωτογραφίστε το (ή τον κωδικό QR της πινακίδας) και το AI συμπληρώνει όνομα, μυς και οδηγίες. PRO
Ιστορικό και καλύτερες επιδόσεις για κάθε μηχάνημα.

Καταγραφή σετ σε σταθμό τροχαλίας: την προηγούμενη φορά 22,5 kg × 12, 10, 10, με κουμπιά βάρους και επαναλήψεων

Δικές σας προπονήσεις και χρονόμετρο

PRO

Αποθηκεύστε τις προπονήσεις που κάνετε ξανά και ξανά, από κύκλωμα μηχανημάτων μέχρι αγώνα τύπου Hyrox, και το Voima μετρά τον χρόνο.

Προπονήσεις με αντιστάσεις, WOD (τύπου CrossFit: AMRAP, EMOM, for time, Tabata), αγώνες τύπου Hyrox, HIIT, bootcamp και διαστήματα τρεξίματος.
Χρονόμετρο σε iPhone και Apple Watch με δόνηση σε κάθε αλλαγή, διαστήματα, ενδιάμεσους χρόνους και σκορ.
Χρυσό σήμα PB όταν ξεπερνάτε το ρεκόρ σας.
Μοιραστείτε μια προπόνηση με AirDrop, WhatsApp, Μηνύματα ή Mail.

Σύνοψη προπόνησης: 18 σετ, 6 ασκήσεις, 56 λεπτά και γράφημα μυών

Ημερήσιος στόχος καύσης

Δωρεάν

Ο στόχος καύσης είναι οι ενεργές θερμίδες που θέλετε να καίτε κάθε μέρα. Μόλις τον πετύχετε, η φλόγα στη Σήμερα ανάβει.

Ξεκινά από τον στόχο Κίνησης του Apple Watch ή από το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τον αλλάζετε όποτε θέλετε.
Οι ενεργές θερμίδες έρχονται από το Apple Health. Χωρίς Health μετρούν το cardio και τα μαθήματα που καταγράφετε.
Ειδοποίηση «Η φλόγα άναψε!», προαιρετική βραδινή υπενθύμιση και εβδομαδιαία ανασκόπηση.
Ο στόχος καύσης είναι δωρεάν.

Η οθόνη Σήμερα με τους δακτυλίους της εβδομάδας, τους δακτυλίους μακροθρεπτικών, τις θερμίδες και το νερό

Πρόοδος, βραβεία και αναφορά PDF

Κάποιες λειτουργίες θέλουν Pro

Δείτε τις τάσεις σας και πάρτε ένα «μπράβο» όταν το αξίζετε.

Ημερολόγιο, εβδομαδιαίες συνόψεις και πορεία βάρους.
Βραβεία για πρωτιές, σερί, ρεκόρ και μηνιαίες προκλήσεις.
Θερμίδες που τρώτε και καίτε, από το Apple Health. PRO
Μια προσεγμένη αναφορά PDF για τον γυμναστή, τον διαιτολόγο ή τον γιατρό σας. PRO
Η δωρεάν έκδοση κρατά 30 ημέρες ιστορικού προπονήσεων· το Pro τα κρατά όλα.

Η καρτέλα Πρόοδος με γράφημα βάρους, πρωτεΐνη της εβδομάδας και εβδομαδιαία σύνοψη

Apple Watch

PRO

Αφήστε το τηλέφωνο στην τσάντα. Η προπόνηση, το χρονόμετρο διαλείμματος και το κουμπί καταγραφής σετ είναι στον καρπό σας.

Σετ με το Digital Crown.
Δόνηση στον καρπό όταν τελειώνει το διάλειμμα.
Παλμοί και θερμίδες σε πραγματικό χρόνο, αποθηκευμένα στην Υγεία.
Οι δικές σας προπονήσεις με το χρονόμετρο.

Το Voima στο Apple Watch κατά τη διάρκεια προπόνησης

Γυμναστήριο Voima: προπόνηση παντού

Κάποιες λειτουργίες θέλουν Pro

Όλοι έχουν το Γυμναστήριο Voima, το δικό σας ανεξάρτητο γυμναστήριο με κάθε μηχάνημα, ελεύθερο βάρος, μπάρα, πάγκο και λάστιχο. Στο σπίτι, σε διακοπές ή σε γυμναστήριο που δεν είναι ακόμη στο Voima.

Δωρεάν: αλτήρες, kettlebell, πιέσεις πάγκου, διάδρομος, ποδήλατο, ελλειπτικό, κωπηλατική και βάρος σώματος.
Όλα τα υπόλοιπα μηχανήματα, δικά σας γυμναστήρια και επεξεργασία μηχανημάτων. PRO
Δείτε κάθε μηχάνημα, το σχέδιο και τις οδηγίες του, δωρεάν.

Η καρτέλα Γυμναστήριο με τη σημερινή προπόνηση και κάρτες Push, Pull, Legs, Cardio και Μαθήματα

Μετράνε και το cardio και τα μαθήματα

Κάποιες λειτουργίες θέλουν Pro

Καταγράψτε τρέξιμο, ποδήλατο, κωπηλατική, κολύμβηση και μαθήματα, ή φέρτε τα από το Apple Health. Το τρέξιμο (έξω και σε διάδρομο) και το περπάτημα είναι δωρεάν· τα υπόλοιπα είδη, τα μαθήματα και η Αποθεραπεία & αποκατάσταση είναι μέρος του Voima Pro.

Η λίστα Cardio: κωπηλατική, τρέξιμο σε διάδρομο, ελλειπτικό, air bike, HIIT και άλλα

Κοινότητα και προτεινόμενες προπονήσεις

PRO

Προπονήσεις από μέλη του Voima, επιλεγμένες από το Voima.

Προπόνηση της εβδομάδας και του μήνα στην καρτέλα Γυμναστήριο. Πατήστε Προσθήκη και είναι έτοιμη.
Αντιδράσεις, σχόλια και υποβολή των δικών σας προπονήσεων στο Voima.
Βρείτε γυμναστήριο οπουδήποτε στον κατάλογο του Voima: αναζήτηση ανά πόλη και φίλτρα όπως πισίνα, σάουνα και μαθήματα.
Τα σχόλια ελέγχονται πριν εμφανιστούν και κάθε αναφορά εξετάζεται μέσα σε 24 ώρες.

Αποθεραπεία & αποκατάσταση

PRO

Ήπια άσκηση για να σταθείτε ξανά στα πόδια σας, στο σπίτι, σε ξενοδοχείο ή στον φυσικοθεραπευτή.

Λάστιχα αντίστασης, κινητικότητα και διατάσεις, ισορροπία και ασκήσεις στην καρέκλα.
Συνεδρίες όπως Tai Chi, Pilates, ήπια γιόγκα και φυσικοθεραπεία.
Αν αναρρώνετε από τραυματισμό ή έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας ποιες ασκήσεις σας ταιριάζουν.

Δείτε το Voima στην πράξη

Δύο σύντομα διαφημιστικά. Πατήστε για αναπαραγωγή· έχουν μουσική, οπότε προσέξτε την ένταση.

Κάποιες λειτουργίες που φαίνονται θέλουν Voima Pro.

Δωρεάν ή Voima Pro

Η δωρεάν έκδοση καλύπτει τα βασικά. Το Voima Pro προσθέτει όλα τα υπόλοιπα και οι νέοι συνδρομητές έχουν 7 ημέρες δωρεάν.

Δωρεάν

0 £

Σάρωση barcode και χειροκίνητη καταγραφή φαγητού, με θερμίδες
Νερό, βάρος, στόχος καύσης και φλόγα, τα περισσότερα βραβεία
Τρέξιμο (έξω και σε διάδρομο) και περπάτημα
Ημερολόγιο, εβδομαδιαία σύνοψη, χρονόμετρο διαλείμματος και ιστορικό 30 ημερών
Γυμναστήριο Voima: αλτήρες, kettlebell, πιέσεις πάγκου, διάδρομος, ποδήλατο, ελλειπτικό, κωπηλατική και βάρος σώματος

Voima Pro PRO

5,99 £ τον μήνα

ή 39,99 £ τον χρόνο

Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών

Όλα τα δωρεάν, και επιπλέον:

Έως 10 χρήσεις AI την ημέρα: φωτογραφία γεύματος, ετικέτες, γράψτε ή πείτε το, μενού delivery και σάρωση μηχανημάτων
Πρωτεΐνη και μακροθρεπτικά για κάθε φαγητό, δακτύλιοι και στόχοι
Όλα τα μηχανήματα στο Γυμναστήριο Voima, δικά σας γυμναστήρια και ο κατάλογος
Όλο το cardio, μαθήματα και Αποθεραπεία & αποκατάσταση
Δικές σας προπονήσεις με χρονόμετρο και η εφαρμογή Apple Watch
Προτεινόμενες προπονήσεις, αντιδράσεις, σχόλια και κοινοποιημένες προπονήσεις
Πλήρες ιστορικό, θερμίδες που τρώτε και καίτε, σελίδα ύπνου, αναφορές PDF, αντίγραφα ασφαλείας

Google PlayΈρχεται σύντομα

Τιμές Ηνωμένου Βασιλείου. Η τιμή για τη χώρα σας εμφανίζεται στην εφαρμογή πριν αγοράσετε. Ιδιοκτήτες γυμναστηρίων και γυμναστές διαχειρίζονται και δημοσιεύουν το γυμναστήριό τους δωρεάν.

Η πληρωμή χρεώνεται στον Λογαριασμό σας Apple όταν επιβεβαιώσετε την αγορά ή όταν λήξει η δωρεάν δοκιμή. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα, εκτός αν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου. Διαχείριση ή ακύρωση ανά πάσα στιγμή στις ρυθμίσεις του Λογαριασμού Apple. Ό,τι έχετε ήδη καταγράψει μένει στο ιστορικό σας, ακόμη κι αν τώρα είναι μέρος του Pro.

Μια ματιά μέσα

Σύρετε για να δείτε κι άλλα. Τα στιγμιότυπα είναι από την αγγλική έκδοση. Το Voima είναι διαθέσιμο και στα ελληνικά.

Η μέρα σας με μια ματιά
Σετ με ένα πάτημα
Οδηγίες για κάθε μηχάνημα
Το γυμναστήριό σας: Push, Pull, Legs
Φωτογραφία γεύματος (Pro)
Κάθε τρόπος καταγραφής φαγητού
Cardio και μαθήματα
Πρόοδος και τάσεις
Σύνοψη προπόνησης

Αποκτήστε το Voima

Voima - Γυμναστήριο & Θερμίδες

Δωρεάν στο App Store · Voima Pro με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών

Κωδικός QR για το Voima στο App Store — Σαρώστε με την κάμερα του iPhone

Ερωτήσεις

Είναι δωρεάν το Voima;

Ναι, η λήψη είναι δωρεάν και η δωρεάν έκδοση δεν έχει χρονικό όριο. Το Voima Pro, με 5,99 £ τον μήνα ή 39,99 £ τον χρόνο (τοπικές τιμές στην εφαρμογή), προσθέτει AI, μακροθρεπτικά, όλα τα μηχανήματα και το cardio, δικές σας προπονήσεις, την εφαρμογή Apple Watch και άλλα. Οι νέοι συνδρομητές έχουν 7 ημέρες δωρεάν.

Χρειάζομαι λογαριασμό;

Όχι. Δεν υπάρχει λογαριασμός, email ή κωδικός. Τα δεδομένα σας αποθηκεύονται στο iPhone σας. Συνδέονται, με Apple, μόνο όσοι από το προσωπικό γυμναστηρίων δημοσιεύουν γυμναστήριο.

Πού πηγαίνουν τα δεδομένα μου;

Οι καταγραφές σας και τα δεδομένα της Υγείας μένουν στο iPhone σας. Όταν χρησιμοποιείτε μια λειτουργία AI, η φωτογραφία ή το κείμενο στέλνεται στον διακομιστή μας και στον πάροχο AI για να βγει το αποτέλεσμα, και δεν κρατιέται. Χωρίς διαφημίσεις και παρακολούθηση. Δείτε την πολιτική απορρήτου.

Δεν πηγαίνω σε γυμναστήριο ή το δικό μου δεν είναι στο Voima. Μπορώ να το χρησιμοποιήσω;

Ναι. Όλοι έχουν το Γυμναστήριο Voima, με κάθε μηχάνημα και ελεύθερο βάρος, για προπόνηση παντού. Καταγράφετε επίσης cardio, και με το Voima Pro προσθέτετε το δικό σας γυμναστήριο ή βρίσκετε ένα στον κατάλογο.

Δουλεύει με Garmin, Whoop, Oura ή Fitbit;

Ναι, μέσω Apple Health. Ενεργοποιήστε τον συγχρονισμό με το Apple Health στην εφαρμογή του tracker σας και το Voima παίρνει προπονήσεις, ενεργές θερμίδες, βήματα και ύπνο.

Υπάρχει έκδοση για Android;

Έρχεται σύντομα στο Google Play. Προς το παρόν το Voima είναι για iPhone και Apple Watch.

Σε ποιες γλώσσες είναι το Voima;

Αγγλικά, ελληνικά και ρωσικά. Ακολουθεί τη γλώσσα του iPhone σας ή διαλέγετε μία στις Ρυθμίσεις.

Δίνει το Voima ιατρικές συμβουλές;

Όχι. Το Voima είναι εργαλείο καταγραφής άσκησης και διατροφής, όχι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Τα διατροφικά και θερμιδικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Συμβουλευτείτε ειδικό πριν από μεγάλες αλλαγές στη διατροφή ή την άσκησή σας.

Πώς ορίζει το Voima τους στόχους θερμίδων και πρωτεΐνης;

Από τις απαντήσεις σας στο «Σχετικά με εσάς»: οι θερμίδες που καίτε έρχονται από το Apple Health όταν υπάρχουν αρκετά στοιχεία, αλλιώς από τον τύπο Mifflin-St Jeor· μετά 500 kcal λιγότερες για απώλεια λίπους ή 250 περισσότερες για μυϊκή ανάπτυξη, και 2 g πρωτεΐνης ανά κιλό. Αν ξέρετε τις δικές σας τιμές, γράψτε τις και το Voima θα τις χρησιμοποιεί. Πώς υπολογίζουμε τους στόχους σας, με πηγές.

Περισσότερες απαντήσεις στη σελίδα υποστήριξης.

Προπονηθείτε σκληρά. Φάτε σωστά. Καταγράψτε και τα δύο.

Google PlayΈρχεται σύντομα

Για iPhone και Apple Watch. Δωρεάν λήψη, με προαιρετική συνδρομή Voima Pro.